Udemy線上課程 如何養成好精力？ 講師:周 思齊 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
內容說明:
對於職場人士來說，精力是最寶貴的生產資料。
精力水平直接決定了工作的效率和質量。
本套課程從如何休息、如何利用管理、如何提升專注力，以及如何高質量娛樂4個維度，全方位教給大家精力管理的方法和技巧。
第一章中，從生活習慣和睡眠環境2個方面，教會大家如何睡覺才能保持更好的精力。
第二章中，分享了4個時間管理的實操方法，分別是根據工作任務分類施策、找到最佳作息、運用時間拳擊以及主動休息及時獎賞。
第三章中，為大家提供了專注力水平的測試。
在瞭解了自己的專注力水平後，教給大家8個提升專注力的方法。
第四章中， 指出了普遍的娛樂方式可能會損耗精力，並提供了高質量娛樂的實證研究和實操建議。
希望大家通過有效的精力管理，能夠更好地應對工作中的挑戰和壓力，提高工作效率和質量?
課程內容:
01 - 介紹
001 正確休息——如何睡覺才高效.mp4
002 掌控時間——如何優化時間管理（上）.mp4
003 掌控時間——如何優化時間管理（下）.mp4
004 提升專注——如何提升工作效率.mp4
005 警惕多巴胺——如何高質量娛樂.mp4
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